adminfood 
สเต็กพอร์คช็อป
รวมเวลาที่อยู่: เตรียม / รวมเวลาที่: 25 นาที ทำให้: มื้อที่ 4
ส่วนผสม
1/4 ถ้วยนมไขมันฟรี
1/4 ถ้วยขนมปังเก๋า
1/4 ถ้วยชีสขูด
1/4 ช้อนชาเกลือ
1/4 ช้อนชาผงกระเทียม
1/8 ช้อนชาพริกไทย
สับเนื้อหมูกระดูก 4 (4 ออนซ์ในแต่ละ)
สเปรย์สำหรับทำอาหาร
เพิ่มรายการสินค้าที่ช้อปปิ้ง
ข้อเท็จจริงทางโภชนาการ
หมูสับ 1 เท่ากับ 178 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน (3 กรัมไขมันอิ่มตัว) 57 mg คอเลสเตอรอล 207 มิลลิกรัมโซเดียม 3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใยติดตาม 23 กรัมโปรตีน แลกเปลี่ยนเบาหวาน: 3 เนื้อไม่ติดมัน
วิธีทำ
เปิดเตาอบที่ 375 ° วางนมในชามตื้น ในชามตื้นอีกโยนเศษด้วยชีสและรส
จุ่มหมูสับในนมแล้วเคลือบด้วยส่วนผสมเศษ วางบนแผ่นอบเคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร; เบา ๆ spritz สับด้วยสเปรย์ทำอาหาร
นำเข้าอบประมาณ 8-10 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าจะมีเครื่องวัดอุณหภูมิ 145 °อ่าน ให้ยืน 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ ผลผลิต: มื้อที่ 4
ขอบคุณข้อมูลจาก
