อาหารเพื่อสุขภาพ

  

 อาหารเพื่อสุขภาพ 

ส่วนผสม:
* 1 ½ ปอนด์ เนื้ออกไก่ หั่นเป็น 1 “ก้อน

* 2 ช้อนชาน้ำมันพืช

* 1 ½ ถ้วย บร็อคโคลี่สับ

* 1 ถ้วย น้ำซุปไก่

* 1 ครีมของซุปไก่

* 1 ช้อนชา พริกไทย

* 2 กลีบกระเทียม

* 2 ถ้วยพาสต้าสด (ขนาดเล็ก)

* 1 ถ้วยเชดดาร์ชีสขูดฝอย
วิธีทำ

1. ผ่านความร้อนสูงปานกลางน้ำมันความร้อนในกระทะเใส่ไก่และปรุงอาหารสำหรับประมาณ 3 นาทีจนมันไม่ได้เป็นสีชมพูอีกต่อไป

2. เพิ่มในพาสต้าผัก, น้ำซุปไก่, ซุปไก่, พริกไทยและกระเทียม นำไปต้ม

3. ลดความร้อนที่ตั้งค่าต่ำสุดของฝาครอบและปล่อยให้เคี่ยวประมาณ 15-20 นาทีระหว่างต้องคนบางครั้ง

4. ในช่วงสองนาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารเพิ่มชีส

5. เมื่อหุงสุกแล้วให้แน่ใจว่าเหลือใด ๆ ที่จะใส่ในตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง
ขอบคุณข้อมูลจาก
ที่มา: https://foodhero.org/recipes/chicken-broccoli-cheese-skillet-meal

Write a Reply or Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *